Nathalie
Ses rituels, ses conseils, son adaptation à mon mode de vie, nos rdv, le cadre proposé et sa disponibilité m’ont permis de retrouver un équilibre.
Un grand merci !
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Témoignages
Merci de nous avoir fait confiance!
Coline, 28 ans
Lorsque j’ai contacté Juliette, je ne dormais plus que 2-3h par nuit, j’étais épuisée. J’étais tombée dans le cercle vicieux des insomnies, et à peine la nuit tombait, l’angoisse arrivait!
Grâce à l’aide de Juliette, j’ai retrouvé des nuits sans insomnie, un sommeil de qualité. Celle ci pris le temps de me poser toutes les questions nécessaires et à su poser un véritable « diagnostic ». Elle m’a préparé mon programme et dès la première nuit, les modifications mises en place ont porté leurs fruits!
Depuis que je dors mes nuits complètes, je suis forcément plus enclin et plus motivée pour les sorties!
De plus, Juliette et moi même avons décidé d’arrêter le programme en cours de thérapie, car il n’y avait plus forcément d’axe à améliorer. Elle m’a gentiment proposé de me rembourser au prorata de ce que je ne ferai pas.
Encore merci pour cet accompagnement que je recommande +++
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Marie – 52 ans
J’ai fait appel aux services de Juliette, il y a quelques mois. Je souffrais de troubles du sommeil alors même que je prenais des somnifère depuis plusieurs années.
J’avais envie de sortir de ce cercle vicieux et d’arrêter de prendre des médicaments.
Lors de notre première rencontre, Juliette m’a bien expliqué le processus pour aller vers un bon sommeil, tout en me sevrant progressivement des somnifères.
Elle m’a fait mettre en place des nouvelles habitudes et un rituel pour me préparer à un sommeil de qualité. Avec son soutien, j’ai appris à me relaxer et à retrouver la confiance en moi et en ma capacité à bien dormir.
Je suis satisfaite des résultats obtenus.
Actuellement en période de ménopause, il m’arrive encore d’avoir besoin de prendre un demi caché de somnifère mais ça reste occasionnel. Actuellement, je poursuis les nouvelles habitudes mises en place et cela m’aide beaucoup.
Je remercie Juliette pour son aide et la recommande vivement.
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Clémence, 17 ans
Bonjour, je voudrais témoigner de mon expérience auprès de Juliette car depuis son coaching, mon sommeil n’est plus une source de stress pour moi!
Mes plus grandes difficultés avant de commencer le suivi était l’endormissement, je mettais des heures à m’endormir et cela impactait réellement mon humeur et le cours de mes journées. J’avais pourtant essayé la méditation, la sophrologie, les médicaments vendus en pharmacie et rien ne fonctionnait. Aujourd’hui, mon suivi est terminé mais je peux dire que c’était une expérience très enrichissante qui m’a fait prendre conscience de l’importance du sommeil sur mon quotidien. J’ai repris un rythme qui me permet de faire de mes journées un plaisir, d’aller au lycée sans m’endormir en cours, de moins utiliser mon téléphone. Bien dormir comprend de manger plus sainement, d’adopter de nouvelles habitudes différentes mais plus saine pour nous. Evidemment, les relations avec mes parents se sont améliorés puisque je suis moins sur les nerfs car je suis moins fatiguée. Avant le début de programme je noterais sur une échelle de 1 à 10 mon sommeil à 3-4 et après le programme je le noterais à 9 car il faut que je conserve les habitudes mises en place pour que mon sommeil soit de plus en plus efficace.
En tout cas, je remercie Juliette qui a su m’aider alors que je pensais que mon sommeil était une cause perdue !! Je recommande à 100% ce programme !
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Carole, 39 ans, maman de trois enfants en bas âge
Je m’appelle Carole, j’ai 39 ans et je connais des problèmes de sommeil depuis 2013 (lors de ma première grossesse). Cela a été dû : aux remontées acides, à mon ventre imposant qui m’empêchait d’avoir une bonne position pour dormir, ensuite après la naissance de mon enfant, la peur et l’angoisse de la mort subite du nourrisson… donc je me levais toutes les heures pour voir si mon enfant respirait et par crainte j’ai même fait du co-sleeping pour être plus proche de lui et l’allaiter plus facilement. Je suis tombée de nouveau enceinte alors que mon premier né était âgé de 8 mois. Je ne dormais toujours pas bien la nuit car Nathan n’a fait ses nuits qu’à ses 2 ans et de même pour Jérémi. Entre la naissance de Jérémi et Thomas, il s’est écoulé 2 ans mais je n’avais toujours pas repris un rythme de sommeil normal. Avec Thomas, j’ai également fait du co-sleeping jusqu’à ses 2 ans car je l’allaitais, nous n’avions pas forcément la place nécessaire pour mettre un lit dans notre chambre ou la chambre des enfants.
J’ai fait appel à Juliette pour améliorer mon sommeil car cette insomnie m’a également fait prendre beaucoup de poids car lorsque je me réveillais la nuit, j’allais parfois manger qu’il soit 2 h ou 5 h du matin.
Le programme donné par Juliette a été très clair, compréhensif, facile à suivre et très ludique grâce au petit rituel donné également pour Thomas.
En suivant à la lettre les conseils de Juliette, mon sommeil s’est amélioré de 90 %. Il est presque devenu normal même s’il m’arrive encore d’avoir 1 réveil nocturne d’une durée de 5 à 10 minutes contrairement aux 2 réveils de 2 h minimum au préalable.
En ayant un meilleur sommeil, je me réveille le matin avant les enfants, de bonne humeur et cela me permet d’avoir du temps pour moi. Quand je dors bien, je suis plus épanouie, plus heureuse et je sens que la journée va être superbe.
Le fait de mieux dormir, m’aide à être moins stressée et anxieuse le matin avec mes enfants notamment lorsqu’il faut les préparer pour l’école. Et j’ai perdu du poids sachant que je ne grignote plus la nuit puisque je dors plus souvent.
Je suis très contente d’avoir fait appel à Juliette car non seulement Thomas dort dans son lit et dans la chambre de ses frères et mon espace de sommeil est plus agréable.
Les résultats ont été au-delà de mes espérances car au bout de 3 jours, mon sommeil et celui de mon fils s’étaient déjà améliorés.
N’hésitez pas à demander de l’aide concernant vos problèmes de sommeil. Il n’y a pas de honte à être conseillé et ce n’est pas un signe de faiblesse d’être accompagnée pour prendre soin de soi. En général, on a de meilleurs résultats quand on est 2 que tout seul.
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Christelle, 48 ans
Auparavant, je me réveillais très souvent la nuit, avec des difficultés pour me rendormir et étais très souvent fatiguée et parfois angoissée au réveil, dans la journée. J’avais essayé l’ acupuncture, de voir une énergéticienne, la médecine chinoise et la kinésiologie.
Lors de l’accompagnement avec Juliette, j’ai senti beaucoup de bienveillance, de compréhension, une adaptation à ma personnalité et à mes points plus faibles notamment l’exercice ! Et aussi une dédramatisation du fait de pas dormir. Comme j’ai une grande capacité de résilience et d’adaptation notamment quand je sais que c’est pour mon bien, mettre en place ce programme notamment me coucher à 22h n’a pas été trop difficile. J’ai appris la régularité c’est-à-dire me coucher à la même heure tous les soirs, enfin presque tous les soirs 😉 mais sans pour autant faire beaucoup d’écarts.
Maintenant que l’accompagnement est terminé, je suis beaucoup moins fatiguée voire plus du tout dans la journée. Ça change ma vie et mon travail. Je recommanderais cet accompagnement à des connaissances amis ou membres de ma famille !
Je notais mon sommeil avant le programme 3 sur 10 et maintenant : 8 sur 10
MERCI !
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Virginie (56 ans)
J’avais des problèmes de sommeil avec des réveils nocturnes récurrents depuis des années. J’avais essayé différentes solutions comme l’homéopathie, l’ostéopathie, la méditation, l’hypnose … sans être complètement satisfaite des résultats.
J’ai décidé de demander à Juliette de m’aider à trouver un sommeil plus apaisé et réparateur tout en continuant à utiliser ces deux dernières méthodes. Elle m’a accompagné plusieurs semaines en analysant mes nuits et en essayant différentes solutions pour s’adapter au mieux à ma situation. Elle m’a aussi donné des conseils et outils pour retrouver un rythme circadien plus ‘normal’ en insistant sur la différence jour/nuit pour que mon corps imprime la différence. Elle m’a ainsi proposé des solutions sur mesure, je me suis sentie écoutée et soutenue de manière très positive.
Aujourd’hui je me sens moins décalée, j’ai fait de réels progrès et je continue sur la bonne voie même si ce n’est pas encore parfait toutes les nuits. En tout cas, je me sens plus heureuse de mieux dormir, plus reposée et détendue pour mes activités diurnes.
Avant je prenais sur moi quand je dormais mal pour ne pas en parler et embêter ma famille et je me sentais seule ; maintenant mes journées sont plus faciles et mes proches sont contents de le constater.
Je recommande l’accompagnement de Juliette à ceux qui se sentent perdus et démunis face au manque de sommeil. Cela pourra les aider à reprendre confiance, faire des changements profitables et déclenchera sûrement un meilleur sommeil !
Merci beaucoup Juliette !
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