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Témoignages

Merci de nous avoir fait confiance!

Cela fait 2 semaines que le training est terminé, et je touche du bois mais je dors beaucoup mieux. Notamment l’endormissement, et une sensation que j’ai repris goût au sommeil. Au quotidien je ressens la différence, je suis moins nerveux et arrive mieux à me projeter.

Nicolas, 38 ans

Après une expérience parfaite avec mon bébé (c’est devenu une marmotte) j’ai décidé de me lancer aussi, car j’ai toujours eu de gros problèmes de sommeil.

Pour moi, il y a eu deux gros chantiers sur lesquels Juliette m’a aidé. Mes habitudes et rituels liés au sommeil, comment mettre toutes les chances de mon coté pour mieux me conditionner à dormir dans un environnement apaisé. Avec des « tips » qui ont beaucoup aidé (utilisation de couette lestée, refonte de ma chambre que je ne trouvais pas accueillante, reprise de la lecture à la place des écrans…etc). Et un travail plus sur moi-même, pour me faire comprendre que je peux aimer dormir, et me redonner surtout confiance dans cette capacité à dormir. Comme beaucoup de mauvais dormeurs, on redoute le coucher et petit à petit on n’aime plus aller se coucher.

Cela fait 2 semaines que le training est terminé, et je touche du bois mais je dors beaucoup mieux. Notamment l’endormissement, et une sensation que j’ai repris gout au sommeil. Au quotidien je ressens la différence, je suis moins nerveux et arrive mieux à me projeter. J’espère que ça va durer.

Sommeil avant training : 2/10 (insomnies sévères environ 5 jours sur 7)

Sommeil après training : 6/10 (endormissement facile environ 6 jours sur 7, peu de réveils, mais temps de sommeil encore trop court)

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Retrouver confiance en mon endormissement a transformé mon quotidien

Dimitri, 34 ans

Mes ennuis avec le sommeil ont commencé il y a longtemps, et n’ont fait qu’empirer ces 5 dernières années. Angoisse de la nuit prochaine dès le réveil, puis tout au long de la journée, le coucher n’était pas un apaisement. J’ai vécu les 5 dernières années avec des nuits aléatoires, frustrantes, stressantes, parfois quasi sans sommeil.

L’accompagnement de Juliette à tout changé, m’a permis de dépasser cette peur de l’insomnie que je m’étais construit seul, et bien au-delà de mon espérance ma relation au sommeil à changé du tout au tout. J’y ai gagné beaucoup de sérénité et une confiance retrouvée, le changement d’énergie dans mon quotidien est incroyable.
Je remercie infiniment Juliette de m’avoir remis sur les rails, et n’hésite pas à la recommander autour de moi.

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Pour ma part, je dors maintenant entre 6h et 8h de sommeil, ce qui est quasiment miraculeux comparé aux 3 à 5h que je dormais depuis 2 ans. Je revis!…

Marine, 32 ans

J’ai un sommeil irrégulier depuis mes 18 ans, et c’était devenu vraiment compliqué pendant ma grossesse et en post-partum. Quand mon bébé a eu 1 an, j’ai finalement commencé un accompagnement avec Juliette car j’étais tellement fatiguée que je ne pouvais pas vivre normalement. Elle m’a aidé pour le sommeil de mon bébé (16 mois), qui fait maintenant des nuits complètes et une bonne sieste l’après-midi avec un rythme régulier. Pour ma part, je dors maintenant entre 6h et 8h de sommeil, ce qui est quasiment miraculeux comparé aux 3 à 5h que je dormais depuis 2 ans. Je revis!…. j’ai enfin de l’énergie pour profiter de mes journées et de mes soirées. Et je dors la nuit, incroyable!! Je n’y croyais plus…
Je ne cache pas que l’accompagnement a été assez long avec des améliorations et des rechutes, mais toujours sur une pente remontante donc patience et persévérance ont été nécessaires. Les encouragements et les balises de Juliette m’ont permis de garder le cap sans trop me décourager.
Mon mari m’a même dit « si on a un 2ème bébé, il faudra peut-être lui redemander conseil»!! Lui qui est toujours méfiant car ce n’est pas évident de trouver la bonne personne, et pour quels sujets sachant qu’on trouve des consultants/thérapeutes/coach pour tout de nos jours.
Un immense merci, Juliette, car le sommeil est tellement fondamental.

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Juliette est très bienveillante et je recommande son suivi, c’était un peu mon dernier espoir !

Pascale, 54 ans

J’avais de grosses difficultés de sommeil depuis de nombreuses années, j’avais essayé toutes les thérapies (para)médicales et médicaments en vente libre possibles, y compris la mélatonine à forte dose, en vain. J’avais également suivi un coaching basé sur la réduction du temps passé au lit, qui ne me convenait pas du tout;

Juliette m’a accompagnée en me faisant remplir un agenda du sommeil, que j’avais déjà essayé, mais qui était plus facile à remplir. Elle m’a ensuite proposé des rituels qui commencent dès la fin de journée, et si cela parait simple dans un premier temps, ou si certaines habitudes ne me parlaient pas (écriture, pensées positives…), j’ai vite constaté que cela fonctionnait et que ces rituels me rassuraient. J’ai tout de suite arrêté la mélatonine, les plantes et le donormyl et malgré mes croyances mon sommeil s’est vite amélioré. Même si j’ai encore beaucoup de révells nocturnes, ils sont plus courts et surtout je m’endors vite le soir ; le matin je suis beaucoup plus en forme et cela se ressent sur mes journées.

Les RV avec Juliette m’ont soutenue, elle m’a encouragée dans mes progrès ; ce n’est plus une angoisse d’aller me coucher, au contraire, et j’ai appris à dédramatiser si de temps en temps je passe encore une mauvaise nuit (notamment à l’extérieur de chez moi).

Juliette est très bienveillante et je recommande son suivi, c’était un peu mon dernier espoir ! Outre les RV téléphoniques, on peut la joindre par mail à tout moment et elle est très disponible.

Je suis passée d’un sommeil noté à 3-4, à 7-8. Il me reste à réduire les réveils nocturnes mais je ne doute pas que ça arrivera.

Je recommande cet accompagnement à 100%.

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J'ai connu une très forte période d'insomnie il y a un an. Avec Juliette j'ai réussi à y faire face.

Alissa 14 ans

Avant les sceances avec Juliette, mes nuits étaient vraiment courtes et j’avais énormément de difficultés à trouver le sommeil. Je ressentais une sorte de bloquage qui m’empêchait de dormir et qui me faisait parfois attendre des heures dans mon lit sans que la fatigue ne me gagne. Ainsi le stress montait lorsque je réalisais les heures de perdues sur mon temps de sommeil. Heureusement grâce aux rendez-vous avec Juliette, à ses suivis et à ses conseils, j’ai su retrouver confiance en moi à l’heure du coucher et mes nuits se sont grandement améliorées. Maintenant je m’endors plus rapidement et les nuits courtes sont de plus en plus rares. Je ne me serait jamais attendu à un résultat si rapide! Merci encore Juliette d’avoir su m’aider à retrouver confiance en moi et d’avoir amélioré du tout au tout la qualité de mon sommeil!

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J'ai connu une très forte période d'insomnie il y a un an. Avec Juliette j'ai réussi à y faire face.

Nathalie

Ses rituels, ses conseils, son adaptation à mon mode de vie, nos rdv, le cadre proposé et sa disponibilité m’ont permis de retrouver un équilibre.
Un grand merci !

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Grâce à l’aide de Juliette, j’ai retrouvé des nuits sans insomnie, un sommeil de qualité.

Coline, 28 ans

Lorsque j’ai contacté Juliette, je ne dormais plus que 2-3h par nuit, j’étais épuisée. J’étais tombée dans le cercle vicieux des insomnies, et à peine la nuit tombait, l’angoisse arrivait!
Grâce à l’aide de Juliette, j’ai retrouvé des nuits sans insomnie, un sommeil de qualité. Celle ci pris le temps de me poser toutes les questions nécessaires et à su poser un véritable « diagnostic ». Elle m’a préparé mon programme et dès la première nuit, les modifications mises en place ont porté leurs fruits!
Depuis que je dors mes nuits complètes, je suis forcément plus enclin et plus motivée pour les sorties!
De plus, Juliette et moi même avons décidé d’arrêter le programme en cours de thérapie, car il n’y avait plus forcément d’axe à améliorer. Elle m’a gentiment proposé de me rembourser au prorata de ce que je ne ferai pas.
Encore merci pour cet accompagnement que je recommande +++

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Je souffrais de troubles du sommeil alors même que je prenais des somnifère depuis plusieurs années.

Marie – 52 ans

J’ai fait appel aux services de Juliette, il y a quelques mois. Je souffrais de troubles du sommeil alors même que je prenais des somnifère depuis plusieurs années.
J’avais envie de sortir de ce cercle vicieux et d’arrêter de prendre des médicaments.
Lors de notre première rencontre, Juliette m’a bien expliqué le processus pour aller vers un bon sommeil, tout en me sevrant progressivement des somnifères.
Elle m’a fait mettre en place des nouvelles habitudes et un rituel pour me préparer à un sommeil de qualité. Avec son soutien, j’ai appris à me relaxer et à retrouver la confiance en moi et en ma capacité à bien dormir.
Je suis satisfaite des résultats obtenus.
Actuellement en période de ménopause, il m’arrive encore d’avoir besoin de prendre un demi caché de somnifère mais ça reste occasionnel. Actuellement, je poursuis les nouvelles habitudes mises en place et cela m’aide beaucoup.
Je remercie Juliette pour son aide et la recommande vivement.

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J’avais pourtant essayé la méditation, la sophrologie, les médicaments vendus en pharmacie et rien ne fonctionnait.

Clémence, 17 ans

Bonjour, je voudrais témoigner de mon expérience auprès de Juliette car depuis son coaching, mon sommeil n’est plus une source de stress pour moi!

Mes plus grandes difficultés avant de commencer le suivi était l’endormissement, je mettais des heures à m’endormir et cela impactait réellement mon humeur et le cours de mes journées. J’avais pourtant essayé la méditation, la sophrologie, les médicaments vendus en pharmacie et rien ne fonctionnait. Aujourd’hui, mon suivi est terminé mais je peux dire que c’était une expérience très enrichissante qui m’a fait prendre conscience de l’importance du sommeil sur mon quotidien. J’ai repris un rythme qui me permet de faire de mes journées un plaisir, d’aller au lycée sans m’endormir en cours, de moins utiliser mon téléphone. Bien dormir comprend de manger plus sainement, d’adopter de nouvelles habitudes différentes mais plus saine pour nous. Evidemment, les relations avec mes parents se sont améliorés puisque je suis moins sur les nerfs car je suis moins fatiguée. Avant le début de programme je noterais sur une échelle de 1 à 10 mon sommeil à 3-4 et après le programme je le noterais à 9 car il faut que je conserve les habitudes mises en place pour que mon sommeil soit de plus en plus efficace.

En tout cas, je remercie Juliette qui a su m’aider alors que je pensais que mon sommeil était une cause perdue !! Je recommande à 100% ce programme !

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Les résultats ont été au-delà de mes espérances car au bout de 3 jours, mon sommeil et celui de mon fils s'étaient déjà améliorés.

Carole, 39 ans, maman de trois enfants en bas âge

Je m’appelle Carole, j’ai 39 ans et je connais des problèmes de sommeil depuis 2013 (lors de ma première grossesse). Cela a été dû : aux remontées acides, à mon ventre imposant qui m’empêchait d’avoir une bonne position pour dormir, ensuite après la naissance de mon enfant, la peur et l’angoisse de la mort subite du nourrisson… donc je me levais toutes les heures pour voir si mon enfant respirait et par crainte j’ai même fait du co-sleeping pour être plus proche de lui et l’allaiter plus facilement. Je suis tombée de nouveau enceinte alors que mon premier né était âgé de 8 mois. Je ne dormais toujours pas bien la nuit car Nathan n’a fait ses nuits qu’à ses 2 ans et de même pour Jérémi. Entre la naissance de Jérémi et Thomas, il s’est écoulé 2 ans mais je n’avais toujours pas repris un rythme de sommeil normal. Avec Thomas, j’ai également fait du co-sleeping jusqu’à ses 2 ans car je l’allaitais, nous n’avions pas forcément la place nécessaire pour mettre un lit dans notre chambre ou la chambre des enfants.

J’ai fait appel à Juliette pour améliorer mon sommeil car cette insomnie m’a également fait prendre beaucoup de poids car lorsque je me réveillais la nuit, j’allais parfois manger qu’il soit 2 h ou 5 h du matin.
Le programme donné par Juliette a été très clair, compréhensif, facile à suivre et très ludique grâce au petit rituel donné également pour Thomas.

En suivant à la lettre les conseils de Juliette, mon sommeil s’est amélioré de 90 %. Il est presque devenu normal même s’il m’arrive encore d’avoir 1 réveil nocturne d’une durée de 5 à 10 minutes contrairement aux 2 réveils de 2 h minimum au préalable.

En ayant un meilleur sommeil, je me réveille le matin avant les enfants, de bonne humeur et cela me permet d’avoir du temps pour moi. Quand je dors bien, je suis plus épanouie, plus heureuse et je sens que la journée va être superbe.

Le fait de mieux dormir, m’aide à être moins stressée et anxieuse le matin avec mes enfants notamment lorsqu’il faut les préparer pour l’école. Et j’ai perdu du poids sachant que je ne grignote plus la nuit puisque je dors plus souvent.

Je suis très contente d’avoir fait appel à Juliette car non seulement Thomas dort dans son lit et dans la chambre de ses frères et mon espace de sommeil est plus agréable.
Les résultats ont été au-delà de mes espérances car au bout de 3 jours, mon sommeil et celui de mon fils s’étaient déjà améliorés.
N’hésitez pas à demander de l’aide concernant vos problèmes de sommeil. Il n’y a pas de honte à être conseillé et ce n’est pas un signe de faiblesse d’être accompagnée pour prendre soin de soi. En général, on a de meilleurs résultats quand on est 2 que tout seul.

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Ça change ma vie et mon travail

Christelle, 48 ans

Auparavant, je me réveillais très souvent la nuit, avec des difficultés pour me rendormir et étais très souvent fatiguée et parfois angoissée au réveil, dans la journée. J’avais essayé l’ acupuncture, de voir une énergéticienne, la médecine chinoise et la kinésiologie.

Lors de l’accompagnement avec Juliette, j’ai senti beaucoup de bienveillance, de compréhension, une adaptation à ma personnalité et à mes points plus faibles notamment l’exercice ! Et aussi une dédramatisation du fait de pas dormir. Comme j’ai une grande capacité de résilience et d’adaptation notamment quand je sais que c’est pour mon bien, mettre en place ce programme notamment me coucher à 22h n’a pas été trop difficile. J’ai appris la régularité c’est-à-dire me coucher à la même heure tous les soirs, enfin presque tous les soirs 😉 mais sans pour autant faire beaucoup d’écarts.

Maintenant que l’accompagnement est terminé, je suis beaucoup moins fatiguée voire plus du tout dans la journée. Ça change ma vie et mon travail. Je recommanderais cet accompagnement à des connaissances amis ou membres de ma famille !

Je notais mon sommeil avant le programme 3 sur 10 et maintenant : 8 sur 10

MERCI !

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Elle m'a ainsi proposé des solutions sur mesure, je me suis sentie écoutée et soutenue de manière très positive.

Virginie (56 ans)

J’avais des problèmes de sommeil avec des réveils nocturnes récurrents depuis des années. J’avais essayé différentes solutions comme l’homéopathie, l’ostéopathie, la méditation, l’hypnose … sans être complètement satisfaite des résultats.
J’ai décidé de demander à Juliette de m’aider à trouver un sommeil plus apaisé et réparateur tout en continuant à utiliser ces deux dernières méthodes. Elle m’a accompagné plusieurs semaines en analysant mes nuits et en essayant différentes solutions pour s’adapter au mieux à ma situation. Elle m’a aussi donné des conseils et outils pour retrouver un rythme circadien plus ‘normal’ en insistant sur la différence jour/nuit pour que mon corps imprime la différence. Elle m’a ainsi proposé des solutions sur mesure, je me suis sentie écoutée et soutenue de manière très positive.

Aujourd’hui je me sens moins décalée, j’ai fait de réels progrès et je continue sur la bonne voie même si ce n’est pas encore parfait toutes les nuits. En tout cas, je me sens plus heureuse de mieux dormir, plus reposée et détendue pour mes activités diurnes.

Avant je prenais sur moi quand je dormais mal pour ne pas en parler et embêter ma famille et je me sentais seule ; maintenant mes journées sont plus faciles et mes proches sont contents de le constater.

Je recommande l’accompagnement de Juliette à ceux qui se sentent perdus et démunis face au manque de sommeil. Cela pourra les aider à reprendre confiance, faire des changements profitables et déclenchera sûrement un meilleur sommeil !

Merci beaucoup Juliette !

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